Los pies, esos grandes olvidados. Y por tanto es una parte indispensable en nuestro bienestar.

Los pies son fundamentales en nuestro movimiento, nos permiten caminar, correr, saltar y realizar muchas actividades diarias por lo que desde la farmacia El Negrito siempre recomendamos un buen cuidado de los pies.

Para evitar los problemas más comunes de los pies como callos, durezas, ampollas, uñas encarnadas, hongos, juanetes y fascitis plantar, debemos mantener una buena higiene e hidratación diaria, las uñas recortadas correctamente y utilizar un calzado adecuado a cada situación y a cada pie. Además, es importante que después de largos periodos de actividad, como puede ser un día de pie, demos descanso e hidratación a nuestros pies.

Por esta razón, desde la farmacia, hemos querido enumerar los aspectos más importantes que debemos de tener en cuenta para un correcto cuidado de los pies.

1. Limpieza regular. Es importante una limpieza diaria con agua tibia, jabón suave y tener especial atención al secado completo, especialmente entre los dedos.
2. Recorte adecuado de las uñas. Es importante cortar las uñas de los pies de forma recta y no demasiado cortas para evitar el riesgo de uñas encarnadas. En el caso de que no puedas o sepas cortar correctamente las uñas de los pies recomendamos que acudas a un podólogo o especialista.
3. Hidratación. Las cremas para pies aportan un alto porcentaje de hidratación que deja la piel suave, flexible y previene la aparición de callosidades y durezas. Suelen contener ingredientes humectantes y emolientes como la glicerina, la urea o el ácido láctico que ayudan a retener y suavizar la piel. Además, suelen contener ingredientes calmantes y refrescantes como el mentol que aportan alivio y sensación de frescor. El consejo de nuestros farmacéuticos es de evitar aplicar crema entre los dedos, ya que esto puede favorecer el crecimiento de hongos, y de realizar un suave masaje que estimulará la circulación sanguínea y ayuda a aliviar la tensión y el estrés en los pies. Insiste en las zonas más problemáticas como los talones para evitar las grietas y durezas.
4. Uso de un calzado adecuado. Utiliza zapatos que se ajusten correctamente, que sean cómodos y que permitan una buena circulación de aire y evite el sudor. No olvides utilizar calcetines limpios y de materiales transpirables para absorber la humedad y evitar la aparición de hongos. En el caso de sudoración excesiva puedes utilizar polvos antitranspirantes para mantenerlos secos. En el caso de trabajos donde se pasa de pie mucho tiempo recomendamos la utilización de zapatos de zapatos cómodos, suaves y con ventilación adecuada.
5. Protección en lugares públicos. Utiliza siempre sandalias o cholas cuando utilices duchas públicas, piscinas o vestuarios y evita el contacto directo con el suelo para prevenir infecciones por hongos.

Además queremos recordar que hay personas con necesidades específicas para el cuidado de sus pies, como las personas diabéticas, con enfermedades vasculares o adultos mayores, ya que tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas relacionados con la salud de los pies. Por ello, si tienes alguna afección específica persistente, es aconsejable consultar un podólogo o médico especialista.

En esta ocasión en el equipo de la Farmacia El Negrito hemos querido recomendar:

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