Uno de los problemas gástricos más habituales en los pacientes de la farmacia es la acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico. Generalmente son dos términos que utilizamos para hablar de lo mismo, pero a pesar de ser términos relacionados, se refieren a aspectos específicos de una afección más amplia.

El reflujo gastroesofágico, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es la afección en la que el contenido ácido del estómago refluye hacia el esófago, causando una variedad de síntomas, incluida la acidez estomacal. La acidez estomacal es una sensación de ardor y malestar en el pecho y el abdomen causada por el ácido gástrico con el esófago.

Los síntomas del reflujo gástrico o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) son: acidez estomacal o pirosis, sensación de ardor o malestar en el pecho y la garganta; regurgitación, sensación de que el contenido ácido del estómago sube a la garganta o incluso la boca; dolor en el pecho, puede confundirse con síntomas de un ataque al corazón; tos crónica; dificultad para tragar; ronquera o voz ronca; asma empeorado; y/o dolor de garganta.

El síntoma del reflujo más común es la acidez estomacal. Por ello, desde la farmacia El Negrito, hemos querido enumerar algunos consejos que pueden ayudar a evitar el empeoramiento de la acidez estomacal. 

1. Controla tu dieta. Si sufres de acidez estomacal o reflujo evita el consumo excesivo de alimentos picantes, grasos, cítricos, chocolate, café, alcohol, menta, tomate y bebidas carbonatadas. 
2. Evita las comidas muy copiosas. Intenta realizar comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes y pesadas. 
3. Mastica bien. Mastica los alimentos lentamente, la digestión comienza en la boca con enzimas de la saliva.
4. Acostarse después de comer. Espera al menos 2-3 horas después de comer antes de acostarte. Además, se recomienda elevar la cabeza de la cama mientras dormimos.
5. Exceso de peso. Un aumento excesivo de peso puede ejercer presión sobre el abdomen, empujando el contenido gástrico hacia el esófago.
6. Ropa ajustada. La ropa ajustada alrededor del abdomen puede ejercer presión sobre el estómago y aumentar el riesgo de reflujo.
7. Embarazo. Los cambios hormonales y la presión del útero en crecimiento pueden contribuir al reflujo ácido. 
8. Fumar. El tabaquismo puede debilitar el esfínter esofágico y aumentar la producción de ácido gástrico. 
9. Estrés y ansiedad. El yoga, la meditación y la respiración profunda son técnicas que pueden ayudar en el manejo del estrés o la ansiedad. 

A pesar de todos estos consejos, debe de tenerse en cuenta que cada persona es diferente y puede sufrir de problemas gástricos por razones diferentes, por lo que es importante identificar los factores que desencadenan este malestar. En casos graves, cuando no sentimos mejoría o cuando los síntomas del reflujo gástrico son frecuentes debemos consultar a un médico que podrá diagnosticar y realizar un plan de tratamiento personalizado que incluya medicamentos e incluso cirugías.

Existen algunos complementos alimenticios que pueden ayudar a reducir el reflujo y la acidez estomacal. 

• Goma de mascar de regaliz (deglicirrizinada): Una forma de regaliz que ayuda a proteger el revestimiento del esófago reduciendo los síntomas de reflujo y acidez. 
• Melatonina. Algunos estudios han sugerido que podría ayudar a mejorar el funcionamiento del esfínter esofágico inferior y reducir los síntomas de reflujo nocturno.
• Suplementos de fibra. Ayudan a mejorar la función digestiva y el tránsito intestinal y pueden reducir la presión en el estómago y prevenir el reflujo.
• Probióticos. Especialmente aquellos que contienen cepas de lactobacilos y bifidobacterias, tienen efectos positivos en la salud digestiva y reducen los síntomas del reflujo.
• Ácido algínico. Sustancia derivada de algas marinas, ayuda a formar una barrera en la parte superior del estómago y previene el reflujo del contenido gástrico hacia el esófago.

Por último, queremos recordar que los complementos alimenticios son coadyuvantes en el tratamiento y que la mejor manera de reducir la acidez estomacal es con una dieta ligera evitando comidas copiosas, el estrés, el tabaco, etc. 

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